10 อันดับน้ำผลไม้ที่ช่วยให้หุ่นดี
1. น้ำแครอท อุดมไปด้วยแคลเซียม โปแตสเซียม
และแมกนีเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
รวมถึงแคโรทีนที่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอภายในร่างกายมนุษย์และดูดซึมไปใช้ได้ทันที
น้ำแครอทยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยป้องกันและต่อต้านโรคมะเร็งได้
2. น้ำบีทรูท มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
อุดมด้วยโปแทสเซียม เหล็ก วิตามินซี และแมกนีเซียม
ช่วยรักษาผู้ป่วยที่มีอาการสูญเสียความทรงจำและสมาธิสั้น และยังช่วยลดความเสียหายของร่างกายในผู้หญิงที่มีปัญหาปวดประจำเดือนอีกด้วย
3. น้ำแคลนเบอรี่ มีวิตามินซีสูง
เป็นที่รู้จักกันดีว่าน้ำแคลนเบอรี่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เป็นปัญหาของผู้หญิงทั่วโลก
สามารถนำไปปั่นกับกล้วยหอมเพื่อช่วยเพิ่มคุณค่าทางวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย
และล่าสุดยังพบว่าน้ำแคลนเบอรี่มีฤทธิ์ในการยับยั้งเชิ้ออีโคไลที่อยู่ในกระเพาะปัสสาวะได้
4. น้ำลูกแพร์ นับเป็นน้ำผลไม้ที่มีสรรพคุณยอดเยี่ยมเพื่อการเสริมสร้างสุขภาพ
โดยตัวน้ำลูกแพร์อย่างเดียวก็ให้ผลที่ดีแต่ก็สามารถผสมกับน้ำชนิดอื่นๆเพื่อเพิ่มสรรพคุณได้
มีวิตามินซี แคลเซียม โปแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส
ในปริมาณสูงซึ่งล้วนเป็นแร่ธาตุจำเป็นของร่างกาย
5. น้ำองุ่น น้ำผลไม้สีม่วงนี้ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์สมองเสื่อม
และช่วยในเรื่องความจำ
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคในร่างกาย
6. น้ำส้ม น้ำที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพแท้ๆร้อยเปอร์เซ็นต์
อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มอัตราไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
และอัตราการดูดซึมสารอาหาร จุดเด่นอยู่ที่วิตามินซีและฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่สูง
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อโรค
7. น้ำมะม่วง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งหลากหลายชนิด
ช่วยทำความสะอาดโลหิตอันจะทำให้สุขภาพดีขึ้น อีกอย่างคือช่วยบำรุงไต
น้ำมะม่วงมีรสชาติดี เอาไปผสมกับน้ำผลไม้อื่นเพื่อเพิ่มรสชาติได้ เช่น
กีวีหรือกล้วย
8. น้ำบลูเบอรี่ ถ้าดูแค่สีอย่างเดียวเราก็พอจะเดาได้
ว่าเป็นน้ำที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และเส้นใยอาหาร
นับว่าบำรุงสุขภาพแบบครบวงจรเลยทีเดียว อย่างนี้ต้องลอง
9. น้ำทับทิม
ถ้าคุณอยากมีหัวใจที่ดีต้องดื่มน้ำทับทิม
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการล้วนแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้นี้
น้ำทับทิมเพียงอย่างเดียวให้สารต้านอนุมูลอิสระที่แทบจะครบทุกชนิด
นับว่ามีประโยชน์มากสำหรับการป้องกันโรคมะเร็ง
10. น้ำองุ่นคอนคอร์ด หากคุณกำลังเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคอื่นๆที่เกี่ยวข้องล่ะก็
น้ำองุ่นพันธุ์นี้คือคำตอบของคุณ เพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในปริมาณมากและเข้มข้นด้วยจนกระทั่งสามารถลดความดันเลือดได้
ทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆอีกด้วย
นอกเหนือจากคุณประโยชน์นานัปการแล้ว
เรายังพูดได้อย่างเต็มปากว่าน้ำผลไม้พวกนี้ยังอร่อยและมีรสชาติเฉพาะตัว
แต่จะให้ดีที่สุดคือคั้นดื่มสดๆเลยจะช่วยให้คงคุณค่าของผลไม้ได้มากที่สุด
หรือจะลองเอาไปผสมเป็นค็อกเทลก็เหมาะดี
ลองปรับสูตรตามจินตนาการกันได้เต็มที่นะครับ
ที่มา : top-10-list.org
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น